काठमाडौं । चना र खजुर दुवै पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छन्। यी दुवैको सेवन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । धेरैजसो मानिसले चना र खजुर छुट्टाछुट्टै खाने गर्छन् । तर के तपाईलाई थाहा छ चना र खजूर सँगसँगै खानु स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
चनामा भिटामिन ए, भिटामिन बी, फाइबर, आइरन, प्रोटिन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, म्याङ्गनीज, जिंक जस्ता पोषक तत्व पाइन्छ । साथै, खजुरमा भिटामिन बी, फाइबर, आइरन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र पोटासियम जस्ता तत्व पाइन्छ। चना र खजुर एकसाथ खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ र शरीरलाई पर्याप्त ऊर्जा प्रदान गर्छ । यसको नियमित सेवनले स्वास्थ्यसम्बन्धी धेरै समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
के–केमा फाइदाजनक ?
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन
चना र खजुर खाँदा शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ । यी दुबैमा भिटामिनहरु प्रशस्त्र मात्रामा पाइन्छन् । जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । यसबाट धेरै रोग र संक्रमणबाट बच्न सकिन्छ ।
तौल बढाउन
यदि तपाई आफ्नो दुब्लो पातलो शरीरबाट हैरान हुनुहुन्छ र तौल बढाउन चाहनुहुन्छ भने चना र खजुरको सेवन लाभदायिक छ । यी दुबैमा कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिन पाइन्छ, जसले तौल बढाउन मद्दत गर्छ । हरेक बिहान खाली पेटमा चना र खजुर खाँदा तपाईको तौल बिस्तारै बढ्छ ।
एनीमियामा लाभदायक
चना र खजुर खाँदा रक्तअल्पताको समस्या निको हुन्छ । वास्तवमा, चना र खजुर दुवै फलाम मा प्रशस्त छन्। यी दुई सँगै सेवन गर्दा शरीरमा हेमोग्लोबिनको स्तर बढ्छ, जसले शरीरमा रक्तअल्पता हटाउँछ
हड्डी बलियो बनाउन
चना र खजुर एकसाथ खाँदा हड्डी बलियो हुन्छ । वास्तवमा यी दुबैमा क्याल्सियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ। यी दुईको नियमित सेवनले हड्डी र जोर्नीसँग सम्बन्धित समस्या निको हुन्छ ।
कब्जियतबाट छुटकारा पाउन
यदि तपाईलाई कब्जियतको समस्या छ भने तपाईले हरेक दिन चना र खजुरको नियमित सेवन गर्नुपर्छ । वास्तवमा यी दुवैमा फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई सुधार्न मद्दत गर्छ ।
त्यसैले यी दुई सँगै सेवन गर्दा पेट सजिलै सफा हुन्छ । चना र खजुरको सेवनले शरीरलाई धेरै फाइदा पु–याउँछ। यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि यदि तपाइँ कुनै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो सेवन गर्नु अघि चिकित्सकको परामर्श लिनुपर्छ । एजेन्सी
